如何克服自己小资产阶级意识形态和三和大神类意识形态的叠加，当初由于“卷”不过也没有及时接触马列毛主义导致产生了个人主义三和大神一类的颓废混吃混喝的思想状态，并且和小资产阶级意识形态叠加总是在泛左群体聚集地和游戏中混，被这种意识形态长期摧残。
我曾尝试过集中精力阅读革命书籍，但总是因为被长期摧残导致精神溃散总是无法长时间集中学习知识。
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是的，这种情况并不少见，尤其是学生。
给你的建议分两方面，两个方面是相互联系的。
第一方面是主观因素，要不断的克服这种颓废的状态，努力的参与社会实践，制定可行的宽松的学习计划然后逐步加强（看不了大部头书籍那就看单篇文章，每天看一点），多多的接触社会中的人和事（尤其是工人），多多的进行自我批判、反省，否定自己的落后方面，同时还要保持健康的体魄（坚持锻炼），一天一天的改造自己，在小进步中实现大进步。
主观因素的建议是老生常谈，这些建议往往到实际中要打折扣，主观上出了问题用主观解决很多时候是非常困难的。这部分建议实际上就是“让颓废的人不要颓废”，很有可能一场空。
第二方面是客观因素，已经陷入颓废泥沼的人，让Ta独自改变现状是很难的。（如果你还不能参加工作）你需要寻找建立一些进步的人际关系，结识进步分子，把自己放到新的有益的环境里，这样的氛围会给你极大的帮助。在这种进步环境中，将主观活动与新的客观条件相结合，对自己的思想不断扬弃，不断实践，改变自己。
新的进步人际关系的建立虽然可能不简单，但是仍然要足够谨慎，否则陷入另一个泛左共趣圈子，会让自己的处境更糟糕。
希望以上的建议对你有帮助。
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真正要做的只有一件事，参与进一个干实事的进步小组，线上线下都行，在其中和大家一起干些实事（如线上可以整理消息，写文章揭露社会，研究革命所需的技术并传播；线下可以和同志们一起调查，甚至融工），只有这样才能摆脱小资产阶级的颓废困境。
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线上的话就一定要注意通信安全，像腾讯等平台肯定是不能用的。
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是这样的，而且在微幕阿Q上也干不了啥。
感谢你的建议，实际上我现在已经从单篇文章学习知识，后面我会尽力克服逐渐阅读理论书籍。